LA DIETA DELLA PIZZA dimagrire con la pizza

 

Amici del blog bentrovati! Oggi 17 gennaio 2024 è la giornata mondiale della pizza. Che bello parlare di uno dei nostri più buoni piatti nazionali che è sano, buonissimo e alza l'umore. Nel post vi svelo dei segreti per consumare la pizza al meglio e come è possibile con il mio metodo dietetico dimagrire mangiando anche la pizza.  Nel mio 4° libro dietetico "SANI E MAGRI con la dieta del DNA" di Bertoni editore in copertina c'è la foto di due giovani che mangiano la pizza perché con la Dietetica Olistica Innovativa® che ho introdotto dieci anni fa  si può migliorare la salute e dimagrire con minimo 2000 Kcal, mangiando anche pasta e pizza. Potete trovare questo libro, come tutti gli altri anche su Amazon libri o nel sito della Bertoni editore e troovarci tante preziose indicazioni per perdere peso in salute, la nuova dieta DNA e la tecnica del Pensiero Positivo che abbino alla dietoterapia.

I miei pazienti possono consumare la pizzetta la mattina se la desiderano e hanno la pizza al piatto una sera a settimana. Con la corretta alimnetazione si possono prevenire le malattie, ritardare l'invecchiamento e coadiuvare le cure mediche se il paziente non sta bene. LA SALUTE INIZIA A TAVOLA come spiega un paragrafo del libro "Sani e magri". Il concetto olistico che porto avanti affrema che mente e corpo sono collegati, per questo è importate tenere presnete non solo lo stato di salute del paziente ma anche i suoi gusti alimentari. Inserire nella dietoterapia i cibi graditi permette di seguirla con piacere e di arrivare con certezza alla meta, senza sacrifici e senza dover prendere integraatori o farmaci. Nel post spiegherò come inserire la pizza se si è intolleranti al lattosio o, come me, ipersensibili al glutine in base ai test DNA nutrizionali p se si è vegani.

                                                          

CHE C'E' DI PIU' BUONO DELLA PIZZA?
Con questo post voglio spiegare bene o pro e contro della pizza, svelarvi come dimagrire e seguire una dieta sana con il nostro piatto nazionale che tutti ci invidiano  e ci copiano in tutto il mondo.  

LA PIZZA VEGANA è senza proteine, né formaggi o pesce o affettati, ma può essere condita con verdure anche grigliate e pomodoro. 

La pizza è un prodotto sano oltre che espresso: è a fermentazione naturale, senza additivi né coloranti, preparata con farina di grano, sale, lievito madre, acqua.  Per preparare la pizza non servono oli non benefici come quello di semi vari, o strutto o altri grassi saturi, presenti spesso in piadine e torte salate. Poco olio extra vergine di oliva è ciò che serve. Per questo motivo può essere utilizzata da persone che per cultura e religione escludono il maiale. Quando è preparata senza mozzarella o altre proteine animali può essere utilizzata dal consumatore vegetariano, a chi è intollerante al latte o da chi deve tenere sotto controllo i grassi nella dieta. Senza formaggi e ben cotta la pizza è molto digeribile e la consiglio a coloro che si lamentano di avere problemi di digestione mangiandola. Nell'immagine un'ottima schiacciata al sale, tra le mie pizze preferite, la più digeribile in assoluto!

FARINE INTEGRALI  

Buona e salutare la pizza con cereali integrali, preparata con farine di farro o di kamut o con aggiunta di soia. Con la raffinazione vengono persi più del 60% dei nutrienti essenziali per l’organismo e tutte quelle fibre che fanno da “spazzino” delle tossine dell’organismo. Come ho spiegato nel mio libro “KO al CANCRO” di Bertoni editore è molto importante evitare alimenti ad alto indice glicemico come la farina raffinata. 

FORNO PULITO PIZZA PIU' SANA E PIU' BUONA 
Tra le accortezze che una Pizzeria deve avere è tenere il forno sempre rigorosamente pulito, la cottura è a temperatura molto elevata (350 gradi) e senza fumo, per evitare agenti cancerogeni che possono essere assorbiti dalle pizze e diventare dannosi. Quando i forni sono ben puliti, gli ingredienti contenuti all’interno della pizza non bruciano e non creano così idrocarburi.

MOZZARELLA  CHE SIA ITALIANA
Quando si è alla ricerca di una pizza con ingredienti considerati di eccellenza e Made in Italy, si richiede una pizza con mozzarella di bufala campana DOP. Purtroppo però a volte le indicazioni di origine protetta non bastano a proteggerci dalle frodi. Avvolte viene utilizzata dalle pizzerie una mozzarella irlandese che viene utilizzata da alcune pizze surgelate in vendita in Italia. Per questo motivo spesso è poco digeribile a causa di un formaggio di scarsa qualità, tanto che molte persone preferiscono ordinare la "pizza rossa" senza mozzarella.

PIZZA CON MOZZARELLA SENZA LATTOSIO

Per la mia esperienza ventennale nel campo delle intolleranze e delle allergie nei mie Studi Dietetici consiglio all’azienda l’uso di mozzarella italiana senza lattosio per la alta frequenza d’intolleranze al lattosio e per rendere la pizza maggiormente digeribile per chi fa sport o chi tiene alla propria salute. Confezionate o surgelate sono già in commercio pizze al pomodoro con mozzarella delattosiata, ho fiducia che con il tempo tutte le pizzerie ci daranno quest'opportunità.

 

MI RACCOMANDO CARTONE NON RICICLATO PER LA PIZZA

In Italia i cartoni per le pizze da asporto sono di 3 tipi: bianco in pura cellulosa, marrone semi-chimico, grigio in cartone riciclato, quest'ultimo è illegale, ma è anche il più usato. I cartoni contengono la pizza ancora molto calda e spesso vengono utilizzati anche come piatti. La legge impone di usare soltanto cartone di cellulosa pura e vieta il cartone riciclato. Nel cartone riciclato potrebbero essere presenti tracce di inchiostro in grado di contaminare la pizza. Nel cartone di pura cellulosa invece non ci sono residui pericolosi.

E’ bene evitare il cartone della pizza che è grigio all'interno, dunque riciclato.

PIZZA SENZA GLUTINE CON O SENZA MOZZARELLA DELATTOSIATA

Per chi è celiaco o per coloro che, come me si sono sottoposti al TEST DNA e sono ipersensibili al glutine, quindi dopo un breve periodo di astinenza, possono rintrodurlo 3-4 volte la settimana, possono scegliere una pizza surgelata deglutinata con o senza mozzarella (delattosiata se si è intolleranti al lattosio). Ma ormai tantissime Pizzerie offrono questa possibilità, andate nel sito dell'AIC per saperne di più. Vi assicuro che è ottima. Nella foto una magnifica pizza gluten free

Ma mi raccomando a pranzo scegliete solo un secondo piatto e una verdura se volete andare in Pizzeria la sera e  niente antipasto se ordinate la pizza, scegliete pizze leggere, meno caloriche e più salutari

Ho fiducia che alla prossima cena che ordinerete in Pizzeria o che, meglio ancora, preparerete in casa, vi ricorderete di questo post e di tutti i segreti che vi ho dato per la salute e il peso.

Aspetto le vostre impressioni.
                                                                    
                                                                 BUONA PIZZA. CON GIOIA EMMA VITIANI