AIUTIAMOCI con la dieta alcalinizzante e il Pensiero Positivo
CARI AMICI DEL BLOG in questa emergenza del COVID-19 come sempre vi sono vicina con consigli dietetici e con riflessioni olistiche che ci aiutino a mantenere la calma e alzare le nostre difese immunitarie attraverso un giusto stile di vita basato sulla dieta corretta e un positivo atteggiamento mentale. Ho pensato di unire per voi in unico post delle raccomandazioni che, giorno per giorno, pubblico sulla pagina Facebook Emma Vitiani e su Instagram su dott.ssaemmavitiani, dove inserisco video e post con l'hastag #visonovicinaemmavitiani. In questo post, in particolare, vi elenco i cibi alcalinizzanti necessari per ottenere un effetto antiossidante e alzare le difese immunitarie, vi offro altre raccomandazioni dietetiche per mantenervi efficienti e nel giusto peso, sempre con la fiducia indispemsabile pper essere lucidi e sereni.
CONSULENZE ONLINE su Skipe o con videochiamata WhatsApp
Ho ideato questo servizio online non solo per chi è già mio paziente ma anche per coloro che vogliono una nuova consulenza dietetica sulla dieta del DNA o in relazione alle proprie esigenze di peso o di salute. In questo modo si può fare con me anche soltanto un incontro sul pensiero Positivo Creativo, tecnica che da anni alla dietoterapia per la connnessione che c'è tra mente e corpo. Sul Pensiero Positivo ho scritto due libri: "Creativi e vincenti" edito da Il Punto d'Incontro e l'ultimo "Per una buona vita" di Bertoni Editore.
Se volete prendere appuntaento potete chiamare al 331 7020587
Come per ogni problema di salute, sia per coadiuvare le cure mediche che per la prevenzione, la corretta alimentazione è un ausilio importante e ci permette di alzare le nostre difese e mantenerci in energia e nel giusto peso. Ecco per voi un sunto perfetto:
RENDETE LA DIETA ALCALINIZZANTE per alzare le vostre difese. Ho già parlato nel 2016 nel mio libro "KO AL CANCRO" edito da Bertoni Editore perchè aiuta anche per la prevenzione del tumore:
Molto importante è RENDERE LA NOSTRA DIETA ALCALINA con frutta e verdura e tanta acqua, utilizzare i cibi antiossidanti per contrastare l'aggressione dei radicali liberi. La carne, i formaggi, il latte sono acidificanti e quindi dobbiamo diminuirne la frequenza, ma ciò lo consiglio ai miei pazienti da anni, solo che ora è maggiormente di aiuto. Ecco pper voi una utilissima tabella che divide i cibi tra gli acidificanti non buoni per la salute e gli utilissimi alcalinizzanti:
Senza estremizzzare è sufficiente diminuire il più possibile la frequenza delle carni, anche le carni lavorate come affettati, salsiccie e wurstel e inserire i formaggi una o due volte la settiman. Per ottenere questo risultato E' BENE DIVIDERE SEMPRE CARBOIDRATI E PROTEINE, per esempio pasta e verdura e frutta a pranzo e proteine la sera, alternando la carne con pesce, legumi e uova che vanno sempre usate cotte. La carne va conservata in frigo in contenitori a parte, meglio se di vetro e vanno sempre tolti grasso e pelle prima del consumo per ridurre calorie e colesterolo.
Molto importante è FARE LA GIUSTA SPESA, evitare di comprare affettati, formaggi grassi e biscotti o dolci ricchi di burro e grassi saturi. Nella foto in altoho inserito la mia spesa con verdura di stagione, frutta che va sempre mangiata senza buccia, farine e cereali integrai, legumi o secchi o in barattolo, pasta integrale. Se vi piace fare i dolci sostituite il burro con il sano olio di oliva e mi raccomando non spizzicate, fate passare almeno due ore tra lo spuntino e il pasto principale.
Fate esercizio fisico a casa per evitare di prendere peso, per sentirvi più sciolti e per eliminare le tensioni. Recuperate la vecchia cyclette o il tappeto noon usato da tempo o fate ginnastica o yoga seguendo un video su Youtube. Da sempre ogni mattina faccio spinning per almeno 45 minuti per contrastare la mia tendenza ad ingrassare derivante dall'ipotiroidismo e avere un aiuto per la Fribromialgia, la patologia che da anni mi accomopagna dandomi dolore cronico ai muscoli. Ma soprattutto lo faccio per scaricare lo stress perchè il movimento libera le endorfine che sono gli ormoni del benessere ed è molto importante in questa emergenza del Coronavirus per restare in equilibrio.
Leggete con attenzione l'aforisma che segue e che ho desunto dal mio libro "Per una buona vita":
PAROLA D'ORDINE IO HO FIDUCIA
La cosa più importante è rendere ALCALINA LA NOSTRA VITA e allontanare ciò che acidifica la nostra psiche come la paura della malattia e della morte e il senso di colpa. Mente e corpo sono collegati e il senso di paura può prendere un organo bersaglio e in questo caso può essere l'apparato polmonare. E' molto importante leggere anche il positivo delle notizie come vi raccomando in un video di 1 minuto che ho inserito su Facebook e su Instagram e anche su questo blog. E' necessario e doveroso essere informati anche per osservare diligentemente le norme che ci sono imposte per contenere la diffusione dell virus, ma non si può passare la giornata davanti alla televisione o sui social specie se si seguono solo le notizie allarmisticke. Imponetevi qualche ora libera da tutto ciò che vi angustia.
CARI AMICI DEL BLOG leggete perchè è il cibo dell'anima e cibatevi di Arte ora è possibile visitare le mostre su youtube da casa, ascoltate della bella Musica che può fare bene al vostro cuore, ma vi prego spegnete la televisione e i social ogni tanto, fatevi forza con la vostra anima e la vostra mente, ciò vi aiuta a mantenervi sani oltre che sereni. Leggete su questo blog i post sul Pensiero positivo, la tecnica che abbino alla dietoterapia basata sul test del DNA per i miei pazienti vi aiuterà e rileggete il libro "PER UNA BUONA VITA" di Bertoni Editore se avete la fortuna di averlo.
SCRIVETE LE VOSTRE EMOZIONI
Cominciate a scrivere le vostre emozioni, raccontatevi scrivendo la vostra giornata, scendete in volo libero nella vostra anima. Scrivere mi ha salvato dalle prove dolorose della vita come ho raccontato nel mio romanzo "Sei ancora qui" di Lombardi Editore e mi permette di esssere vicino a voi amici cari. Se non siete portati a scrivere, basta buttare giù una frase sarà come tirar fuorri il male da voi e lasciarlo nel foglio sul quale avete scritto. Potete anche parlare d'amore, i sentimenti ci elevano e ci rendono sani e ci allontanano dalla realtà se esssa è scomoda almeno per qulahce momento.
SCRIVETE LE VOSTRE EMOZIONI
Cominciate a scrivere le vostre emozioni, raccontatevi scrivendo la vostra giornata, scendete in volo libero nella vostra anima. Scrivere mi ha salvato dalle prove dolorose della vita come ho raccontato nel mio romanzo "Sei ancora qui" di Lombardi Editore e mi permette di esssere vicino a voi amici cari. Se non siete portati a scrivere, basta buttare giù una frase sarà come tirar fuorri il male da voi e lasciarlo nel foglio sul quale avete scritto. Potete anche parlare d'amore, i sentimenti ci elevano e ci rendono sani e ci allontanano dalla realtà se esssa è scomoda almeno per qulahce momento.
State vicino alle persone che amate ma non con un messaggio ma con una chiamata se nn vivono con voi perchè la vibrazione della voce è importante.
CREDETE NEGLI ANGELI?
Se, come me pregate gli Angeli raccomndatevi a loro. Il mio ultimo libro "Credi negli Angeli?" di Bertii Editore 2020, tocca questo argomento affascinante. Se non l'avete e non riuscite a ordinarlo su Amazon Libri cercate su Google la pregghiera per San Raffaele Arcangelo medico di Dio che vi aiuti a restare sani o a accellerare la guarigione vostra e delle pesrone che amate e San Michele Arcangelo, principe della Milizia Celeste che vi dia il potere e la forza di reagire a questo momento. IO prego per tuttti anche per coloro che non conosco perchè ritengo che la preghiera generosa sia molto efficace. Che gli Angeli e gli Arcangeli proteggano voi e la vostra famiglia.
Datemi il vostro parere su questo post che ho scritto con la sincera intenzione di esservi di aiuto e condividetelo per essere voi stessi di aiuto agli altri.
VI SONO VICINA. EMMA VITIANI
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