LA DIETA DELLA PIZZA dimagrire con la pizza
Amici del blog bentrovati! Oggi 17 gennaio
2024 è la giornata mondiale della pizza. Che bello parlare di uno dei nostri
più buoni piatti nazionali che è sano, buonissimo e alza l'umore. Nel post vi
svelo dei segreti per consumare la pizza al meglio e come è possibile con il
mio metodo dietetico dimagrire mangiando anche la pizza. Nel mio 4° libro
dietetico "SANI E MAGRI con la dieta del DNA" di Bertoni editore
in copertina c'è la foto di due giovani che mangiano la pizza perché con la
Dietetica Olistica Innovativa® che ho introdotto dieci anni fa si può migliorare la salute e dimagrire con
minimo 2000 Kcal, mangiando anche pasta e pizza. Potete trovare questo libro, come tutti gli altri anche su Amazon libri o nel sito della Bertoni editore e troovarci tante preziose indicazioni per perdere peso in salute, la nuova dieta DNA e la tecnica del Pensiero Positivo che abbino alla dietoterapia.
I miei pazienti possono consumare la
pizzetta la mattina se la desiderano e hanno la pizza al piatto una sera a
settimana. Con la corretta alimnetazione si possono prevenire le malattie, ritardare l'invecchiamento e coadiuvare le cure mediche se il paziente non sta bene. LA SALUTE INIZIA A TAVOLA come spiega un paragrafo del libro "Sani e magri". Il concetto olistico che porto avanti affrema che mente e corpo sono collegati, per questo è importate tenere presnete non solo lo stato di salute del paziente ma anche i suoi gusti alimentari. Inserire nella dietoterapia i cibi graditi permette di seguirla con piacere e di arrivare con certezza alla meta, senza sacrifici e senza dover prendere integraatori o farmaci. Nel post spiegherò come inserire la pizza se si è intolleranti al
lattosio o, come me, ipersensibili al glutine in base ai test DNA nutrizionali
p se si è vegani.
CHE C'E' DI PIU' BUONO DELLA PIZZA?
Con questo post voglio
spiegare bene o pro e contro della pizza, svelarvi come dimagrire e seguire una
dieta sana con il nostro piatto nazionale che tutti ci invidiano e ci
copiano in tutto il mondo.
LA PIZZA VEGANA è senza proteine, né formaggi o
pesce o affettati, ma può essere condita con verdure anche grigliate e
pomodoro.
La pizza è un prodotto sano oltre che
espresso: è a fermentazione naturale, senza additivi né coloranti, preparata
con farina di grano, sale, lievito madre, acqua. Per preparare la
pizza non servono oli non benefici come quello di semi vari, o strutto o altri
grassi saturi, presenti spesso in piadine e torte salate. Poco olio extra
vergine di oliva è ciò che serve. Per questo motivo può essere utilizzata da
persone che per cultura e religione escludono il maiale. Quando è preparata
senza mozzarella o altre proteine animali può essere utilizzata dal consumatore
vegetariano, a chi è intollerante al latte o da chi deve tenere sotto controllo
i grassi nella dieta. Senza formaggi e ben cotta la pizza è molto digeribile e
la consiglio a coloro che si lamentano di avere problemi di digestione
mangiandola. Nell'immagine un'ottima schiacciata al sale, tra le mie pizze
preferite, la più digeribile in assoluto!
FARINE INTEGRALI
Buona e salutare la pizza con cereali
integrali, preparata con farine di farro o di kamut o con aggiunta di soia. Con
la raffinazione vengono persi più del 60% dei nutrienti essenziali per
l’organismo e tutte quelle fibre che fanno da “spazzino” delle tossine
dell’organismo. Come ho spiegato nel mio libro “KO al CANCRO” di Bertoni
editore è molto importante evitare alimenti ad alto indice glicemico come la
farina raffinata.
FORNO PULITO PIZZA PIU' SANA E PIU' BUONA
Tra le accortezze che una Pizzeria deve avere è tenere il forno sempre
rigorosamente pulito, la cottura è a temperatura molto elevata (350 gradi) e
senza fumo, per evitare agenti cancerogeni che possono essere assorbiti dalle
pizze e diventare dannosi. Quando i forni sono ben puliti, gli ingredienti
contenuti all’interno della pizza non bruciano e non creano così idrocarburi.
MOZZARELLA CHE SIA ITALIANA
Quando si è alla ricerca di una pizza con ingredienti considerati di eccellenza
e Made in Italy, si richiede una pizza con mozzarella di bufala campana DOP.
Purtroppo però a volte le indicazioni di origine protetta non bastano a
proteggerci dalle frodi. Avvolte viene utilizzata dalle pizzerie una mozzarella
irlandese che viene utilizzata da alcune pizze surgelate in vendita in Italia.
Per questo motivo spesso è poco digeribile a causa di un formaggio di scarsa
qualità, tanto che molte persone preferiscono ordinare la "pizza
rossa" senza mozzarella.
PIZZA CON MOZZARELLA SENZA LATTOSIO
Per la mia esperienza ventennale nel campo
delle intolleranze e delle allergie nei mie Studi Dietetici consiglio
all’azienda l’uso di mozzarella italiana senza lattosio per la alta frequenza
d’intolleranze al lattosio e per rendere la pizza maggiormente digeribile per
chi fa sport o chi tiene alla propria salute. Confezionate o surgelate sono già
in commercio pizze al pomodoro con mozzarella delattosiata, ho fiducia che con
il tempo tutte le pizzerie ci daranno quest'opportunità.
MI RACCOMANDO CARTONE NON RICICLATO PER LA
PIZZA
In Italia i cartoni per le pizze da
asporto sono di 3 tipi: bianco in pura cellulosa, marrone semi-chimico, grigio
in cartone riciclato, quest'ultimo è illegale, ma è anche il più usato. I
cartoni contengono la pizza ancora molto calda e spesso vengono utilizzati
anche come piatti. La legge impone di usare soltanto cartone di cellulosa pura
e vieta il cartone riciclato. Nel cartone riciclato potrebbero essere presenti
tracce di inchiostro in grado di contaminare la pizza. Nel cartone di pura
cellulosa invece non ci sono residui pericolosi.
E’ bene evitare il cartone della pizza che
è grigio all'interno, dunque riciclato.
PIZZA SENZA GLUTINE CON O SENZA MOZZARELLA DELATTOSIATA
Per chi è celiaco o per coloro che, come
me si sono sottoposti al TEST DNA e sono ipersensibili al glutine, quindi dopo
un breve periodo di astinenza, possono rintrodurlo 3-4 volte la settimana,
possono scegliere una pizza surgelata deglutinata con o senza mozzarella
(delattosiata se si è intolleranti al lattosio). Ma ormai tantissime Pizzerie offrono
questa possibilità, andate nel sito dell'AIC per saperne di più. Vi assicuro
che è ottima. Nella foto una magnifica pizza gluten free
CARI AMICI ho fiducia che questo post vi abbia fatto modificare la falsa
concezione che per dimagrire e stare bene occorre eliminare i carboidrati che,
invece, nella coretta alimentazione devono costituire il 55% del bilanciamento
dietetico.
Ma mi raccomando a pranzo scegliete solo un secondo piatto e una
verdura se volete andare in Pizzeria la sera e niente antipasto se ordinate la pizza, scegliete
pizze leggere, meno caloriche e più salutari
Ho fiducia che
alla prossima cena che ordinerete in Pizzeria o che, meglio ancora, preparerete
in casa, vi ricorderete di questo post e di tutti i segreti che vi ho dato per
la salute e il peso.
Aspetto le vostre impressioni.
BUONA PIZZA. CON GIOIA EMMA VITIANI
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