VIA LA PANCIA con la mia dieta detox
Cari amici del BLOG è ora di una dieta DETOX dopo le feste di Natale che ci
hanno portato a muoverci di meno e a mangiare in modo più pesante e calorico
con il risultato di sentirsi gonfi e di essere aumentati nella zona addominale.
o molti di avere pressione e glicemia sopra i valori. Con la mia dieta detox e
i facili consigli che vi darò potrete riprendere energia, lucidità e perdere
peso. Potrete così evitare fastidiosi problemi gastrici, avere un intestino che
lavora bene e eliminare tensione addominale.
DIETETICA OLISTICA INNOVATIVA®
E' ora di prendersi cura della propria salute e del peso in eccesso, per il
rapporto che c'è tra obesità e malattia. Il mio metodo, personale e
certificato, si chiama Dietetica Olistica Innovativa® e con il tempo si è
perfezionato con la dieta del DNA e la tecnica del Pensiero Positivo Creativo
che aiuta il paziente ad avere fiducia in se stesso e a trasformare ogni
ostacolo in opportunità. Il mio intento, anche con questo BLOG, è di far capire
il potere di profilassi e di cura della dietoterapia e indurre voi amici ad
apportare cambiamenti significativi nel vostro stile di vita. I miei pazienti
traggono grandi benefici con il mio metodo innovativo e riescono a coadiuvare
le cure mediche se non stanno bene in salute. Per questo la mia non è una
dieta, ma una dietoterapia che non solo fa perdere peso velocemente e con 2000
Kcal ma aiuta sensibilmente a migliorare lo stato di salute e l'umore. Specie
se si individuano con il test del DNA i cibi che, dalla nascita sono causano
patologie e tendenza a ingrassare.
NB:
IMPORTANTE SARA' VERIFICARE CON IL TEST DEL DNA UN EVENTUALE INTOLLERANZA
GENETICA AL LATTOSIO o UNA IPERSENSIBILITA' AL GLUTINE (non celiachia
quindi) che sono causa principale di problemi gastrointestinale e di grasso
addominale. Il percorso prevede solo una breve esclusione di due tre mesi
e poi una graduale reintroduzione dei cibi tossici, secondo il Protocollo
Internazionale della Nutrigenetica.
PER DISINTOSSICARSI, DIMAGRIRE
E AVERE UNA PANCIA PIATTA seguite per almeno 21 giorni. Tre settimane,
infatti, sono necessarie per ottenere la detossicazione
* MASTICATE ACCURATAMENTE I CIBI E FATE PICCOLI BOCCONI per mangiare più
piano. Non parlate mentre mangiate ed evitate acqua gassata
* Almeno 2 volte a settimane ESCLUDETE latte
e latticini, anche come ingrediente e per gli altri giorni preferite latte e
formaggi senza lattosio
*Togliete lo zucchero bianco, le bevande zuccherine come Coca Cola o
aranciata e i succhi di frutta. Al bar scegliete una brioche vegana senza latte
né burro
*Limitate l’uso di caffè e tè, preferite il tè verde. L’orzo è consigliato
se non si deve escludere il glutine. Per supplire alla mancanza o diminuzione
del caffè è possibile utilizzare altre sostanze che diano più tono senza
eccitare il sistema nervoso: complessi vitaminici, la pappa reale, l'alga
spirulina (quest'ultima a condizione che il fegato sia in buone condizioni e
non per lungo tempo).
*Consumate solo prodotti freschi e frutta e verdura di stagione, evitare
perciò alimenti conservati, es. meglio il pane fresco che le fette biscottate,
meglio un ciambellone fresco del forno che i biscotti confezionati ricchi
di grassi e di calorie.
* Bere molta acqua e ridurre drasticamente l'apporto di sale per evitare i
ristagni e gli edemi frequenti, rileggete il post sul'IDRO-DIETOTERAPIA
* Limitate l'impiego della famiglia biologica delle solanacee (pomodori,
melanzane, patate, peperoni) perché possono scatenare reazioni d’intolleranza
alimentare e aumentare la fermentazione intestinale e il meteorismo. Quindi
diminuitene il consumo se volete una pancia piatta
*Per rendere la dieta ipotossica occorre diminuire drasticamente (meglio se
escludere!) il più possibile l’uso delle carni. Anche in questo caso è benefica
la dieta vegetariana con un adeguato apporto di proteine vegetali. Così la
dietoterapia diventa alcalinizzante e contrasta l'acidità delle carni.
* Se non seguite già uno sport o se non andate in palestra, CAMMINATE o FATE
GINNASTICA A CASA O TAPPETO O CYCLETTE. Bastano 30 minuti il giorno per
attivare il metabolismo, servono 45 minuti per ottenere la lipolisi aerobica,
perdere grasso corporeo con un esercizio aerobico. Pensate che ogni mattina mi
alzo prestissimo per fare 45 minuti di bici da spinning, macchina per i pesi e
addominali e sono felice di farlo. I benefici sono sulla salute, sull'energia e
sul peso ma soprattutto sull'umore perché l'attività fisica libera le endorfine
che sono gli ormoni del benessere e alza i livelli di serotonina.
Nei miei libri "SANI
e MAGRI" edito da Bertoni Editore e sull’ultimo edito da Intermedia
edizioni che si intitola “Dieta del DNA e Pensiero Positivo per ritrovare
salute e serenità. Tutti i miei libri sono su AMAZON LIBRI o li potete ordinare
alla casa editrice.
Contattatemi se volete una dietoterapia personalizzata o volete sperimentare la
dieta DNA che dal 2013 offro ai pazienti dei miei studi di Foligno, di Perugia
e di Abano Terme.
PRENDETEVI CURA DI VOI STESSI
Cari amici del BLOG mi raccomando seguite i miei consigli e vedeteli come
un mezzo per prendervi finalmente cura di voi. Siate grati di stare in salute e
di avere almeno più tempo e più attenzioni per voi stessi. Fatelo con gioia,
con un atteggiamento di sfida. Agendo potrete ottenere qualsiasi traguardo, ma
fatelo come mezzo per volervi bene. Ve lo meritate.
CON GIOIA EMMA VITIANI